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1、头皮屑
" \- o% \- J+ G) o; r, \; X% y/ ], P L/ s' a' H6 A
可能缺乏的营养素:
y# @+ t0 b$ w& M& c* [: s9 }! P0 `: F+ b
维生素B12
+ f7 y0 g$ j9 R
# T$ S# W! v* d 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 A: ^1 S+ I# z, J: k! Z# @' _" s3 o; l: ~$ t
维生素F
8 S9 Q" E2 n8 y1 y8 q% |% f! o$ h1 K0 Q6 Z4 o" t1 ^% L$ a
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
: V2 a, H. u% a- [4 B, d/ ~" p( \) }
维生素B6
% M; K3 J* @# w0 G
% `+ z2 z1 D4 O: _8 u% W N- | 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 y! T) Q* c: f8 s; W
6 w; q6 Y9 A7 l( w 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）3 `. D* z6 F+ Q7 Q) C4 c; u
+ [/ V2 r$ W9 S8 G7 E$ O1 s 可能缺乏的营养素： * M/ ]( G$ y( r7 S
" j% L, ?- |/ N; `4 ~ 复合维生素B
, {# o, M( M" t- i p* U4 A% o4 R' P6 ?
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' `( R7 O) S$ M/ m4 r. A3 h
4 @" u8 `7 a$ b- T7 V 对氨基苯甲酸
0 U, N4 J9 Z8 x I$ J$ W$ [& q% R7 L0 D7 W/ g1 W
需要的食物：葡萄干、甜瓜 $ D, i8 ]4 h, ~/ Z
' t7 W( ~5 u0 g8 J 维生素F 8 W/ l3 q, d( Y* F( T D1 _1 o
( T r) s$ u$ \. C/ { 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 V; y& Q H$ K$ i8 o/ N
+ m1 m. ?- N ]2 j1 W2 F 碘
A T8 D4 G* ]3 P
; q1 M7 S1 ^7 P2 l 需要的食物：盐、奶制品
y9 D: A$ { f8 G; W* J% r9 [8 n" ]# X/ I) {& m4 l$ P
3、脱发
, @+ X$ f& _9 k, H" Q! k6 b$ x
# S' e5 X( e5 N2 y1 D* o! C+ M) g 可能缺乏的营养素：
) {7 T3 l6 I' s5 Z; o& b# a' W
% _8 m0 u4 y: y$ K 维生素H " l7 Y6 c& E- g$ d" q
4 r2 H9 g; {, {' K2 @6 C2 ^ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 D5 A3 H8 k7 _2 J) u' H L
7 n4 Y; ~/ g1 W3 P/ o3 K6 E
肌醇 5 m/ H H3 Z) n+ t$ h* b8 O. V, l
1 k& [4 O3 F! u8 h& B 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / ?/ i0 K0 ]& j) r; N% r; U
7 J: Y( x7 R* b. j% G& u
氯
0 t6 ^4 P3 n5 r/ [9 L: X u" \0 J7 V6 @! Q1 }5 o! o% i
需要的食物：一般食盐 1 _7 o8 }7 F2 o
* R7 ?7 e0 ?8 d: C- O( [, B1 o, N
复合维生素B 9 Y! I+ w9 T5 d8 S B
5 o4 T, V. @! Q7 h! h$ c, c$ P; Z* f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 7 \. t' D" K* B$ I4 w5 M6 a! {. Y- I' {
1 r' I; }& d8 {) P; e9 M
和维生素C、叶酸
9 Z b4 {$ }4 \" \. v" s+ f/ v6 O/ f9 x" x4 M
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46